单板滑雪分为高山单板滑雪和自由单板滑雪两类。单板高山类项目包括双人平行大回转、回转、超级大回转、自然雪面极限滑降；单板自由类项目包括单板U型场地滑雪、单板空中技巧、场地障碍赛和追逐赛。目前我国开展的竞技单板滑雪项目仅双人平行大回转和U型场地。

一、单板平行大回转

单板平行大回转赛道每条宽度至少为40米，赛道平均坡度角17°~22°，标高差宜在120~200米，投影长度宜在400~700米，最佳长度为550米。整个赛道至少须设置18个旗门（建议设置25个），两个连续的旗门相距最近的旗门柱之间的距离不得少于10米，旗门之间的水平距离应在20~25米之间，垂直距离应在8~10米之间，蓝旗赛道与红旗赛道之间应保持20~27米的距离。

单板滑雪平行大回转的比赛规则：两名选手在平行设置的两个旗门赛道（蓝旗、红旗）同时出发，向下滑降，先行到达终点的运动员为胜。

预赛时，运动员在蓝旗赛道与红旗赛道上各滑行一次，两次预赛成绩相加后，排名前16位的选手将晋级决赛。预赛第2轮比赛的出发顺序为第1轮比赛选手到达终点的顺序。

二、单板U型场地

一般单板U型场地长度为100~140米，坡度角14°~18°，U型口宽14~18米，U型深度3~4.5米，最佳尺寸都为中间数值。适用于奥运会比赛的场地为超级U型场地，冬奥会滑道的平均坡度为17~18度；推荐长度为170米,而不得短于150米；半圆筒须宽19~22米，筒高须达到6.7米。

单板滑雪U型场地技巧指在倾斜的半圆形赛道（碗状坡道）中滑行及进行跳跃、回转等空中技巧的运动。6名裁判员根据完成动作的高度、回转、技巧、难度等整体效果评分，100分为满分，排除最高分与最低分，剩下的四个分数的平均分为该选手本轮比赛最终分数。两次表演中更好的成绩将决定选手的最终排名。