犁式-双板滑雪入门基础技术
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犁式-双板滑雪入门基础技术

犁式是双板滑雪的基础技术动作之一,初学者上雪场学习一般都是从犁式开始。在学会了犁式刹车和转弯后,再经过半犁式的相关训练,就可以开始平行式了,那时候才能真正体会到滑雪的乐趣。

学会正确的犁式动作,就能避免之后滑雪中的许多毛病,例如后坐、蹬板尾等。

犁式站姿

图片源于网络

正确的犁式从保持一个良好的运动站姿开始。如果站姿不正确,之后的技术就都无从谈起了。虽然名叫“站姿(Stance)”,但实际指的还有平衡。姿态与平衡是滑雪基本技能中的最核心技能,这里就不详细展开说了。基本站立姿态主要追求2点,一是重心居中, 二是灵活。

犁式站姿和平行式以后的站姿,唯一不同的地方就是双板板尾是打开的,两个板成V状站立,并且成自然立刃状态。在犁式站立的姿态下,我们的双板和身体呈现为稳定的三棱锥结构,我们只要把身体重心控制在三棱锥中心位置,就能保持身体的最佳稳定性。这就是为什么,我们在开始学习滑雪时,一定是从犁式开始的原因。

犁式动作

犁式动作虽然是入门基础技术,但是却贯穿着整个滑雪运动,在我们以后的滑行中,无论是基础平行式、卡宾或者小弯,只要我们感到姿态不对了,转弯不能滑圆了,都可以回炉犁式动作,从而更加完善我们的滑行技术。